Tips Saludables — wellness

¡Prueba el postre más antioxidante de mundo y satisface los antojos de forma saludable!

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El pudin de chía y cacao es un postre saludable y delicioso, su textura es muy parecida a la de un mousse y además tiene todas las propiedades de la chía. Estas semillas son una excelente fuente de fibra, aportan muchos nutrientes y ayudan a adelgazar.El pudin de chía y chocolate es perfecto para la hora de la merienda. Sigue leyendo y aprende con preparar un rico pudín de chía vegano, ¡te sorprenderá su sabor!· 1 comensal · 4 horas de preparación · Postre o snack saludable · Dificultad baja· Características adicionales: platillo vegano, ideal para perder peso, libre de...

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Despierta bien y de buenas, haz de tu café la bebida más saludable con este ingrediente

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  Durante años nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día (aunque ahora está de moda hacer ayuno intermitente). Sin embargo, para aquellos de nosotros que necesitamos un pequeño empujón extra para despertarnos de buenas, cocinar un huevo revuelto no es imaginable hasta que hayamos tomado al menos una (o cinco) tazas de café.Los estudios han demostrado que beber café, brinda algunos beneficios para la salud que van más allá de sólo ayudarnos a volvernos humanos de nuevo por las mañanas y dado que es lo primero que ponemos en nuestros cuerpos cada día después...

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¡Prepara esta sencilla receta y consiente a tu cuerpo y a tu paladar!

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  ¿Quieres saber cómo preparar los deliciosos macarrones que dimos como degustación en la presentación de Bien Fest? ¡Aquí la receta!Ingredientes:· 1 taza de dátiles medjool (sin hueso)· 1/2 taza de almendras rebanadas· 1/2 taza de nuez de la india · 1/3 taza de cacao en polvo · 1/3 taza de aceite de coco (derretido)· 1/3 taza de coco rallado· 1 pizca de sal marina del Himalaya· 1 cucharada de gel de chía (mezcla 2 cucharaditas de semillas de chía con 2 cucharadas de agua para formar un gel)Preparación:1~ Coloca todos los ingredientes en el recipiente de un procesador de alimentos...

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Descubre cuáles son los rituales matutinos que practican las personas altamente efectivas

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  No esperes a comenzar un nuevo año para adoptar nuevos hábitos, empieza hoy con estos sencillos rituales matutinos. 1~ Despierta temprano y lentamenteUno de los mejores cambios que puedes hacer en la vida es despertar antes para poder despertar lentamente. Tómate el tiempo para tomar una taza de té verde, dar un paseo, leer, meditar o preparar un buen desayuno te permitirá transformar tu día de forma considerable. 2~ Mantén tu teléfono en modo avión Si duermes con el teléfono al lado de la cama, te recomendamos que también lo tengas en modo avión por varias razones. Número uno,...

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¡Libérate del dolor de la espalda baja con estas sencillas posturas de yoga!

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  La salud de tu espalda baja es esencial para una vida plena, descubre qué posturas de yoga te pueden ayudar a mantenerla fuerte y libre de dolor. 1~ La postura del niñoEsta es una de las posturas más sencillas en yoga. Permite relajar el cuerpo completamente, y estirar la espalda de forma controlada.Siéntate sobre las pantorrillas, estira los brazos y los colócalos alejados del cuerpo, hacia delante. Presiona hacia el suelo de forma firme pero relajada. Si deseas estirar los músculos intercostales (entre las costillas), puedes pasar uno de los brazos por debajo del cuello. En esta postura puedes...

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