Tips Saludables — tip

Descubre cuáles son los rituales matutinos que practican las personas altamente efectivas

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  No esperes a comenzar un nuevo año para adoptar nuevos hábitos, empieza hoy con estos sencillos rituales matutinos. 1~ Despierta temprano y lentamenteUno de los mejores cambios que puedes hacer en la vida es despertar antes para poder despertar lentamente. Tómate el tiempo para tomar una taza de té verde, dar un paseo, leer, meditar o preparar un buen desayuno te permitirá transformar tu día de forma considerable. 2~ Mantén tu teléfono en modo avión Si duermes con el teléfono al lado de la cama, te recomendamos que también lo tengas en modo avión por varias razones. Número uno,...

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Exquisita y refrescante receta para preparar una bebida burbujeante con té funcional.

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A cualquier hora y en cualquier ocasión beber té es una delicia, especialmente si lo puedes disfrutar de distintas formas; en esta ocasión te presentamos un té burbujeante, para que puedas refrescarte mientras disfrutas de todos los beneficios de este maravillosos té funcional.Ingredientes: · 1 sobre del té funcional de ginseng y té blanco · 1/2 taza agua caliente (para preparar el té)· 1 botella de agua mineral de 250ml.· Azúcar o el edulcorante de tu preferencia · Hielo Preparación: Calienta 1/2 taza de agua purificada y antes de hervir vierte en una taza sobre el té que has elegido....

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¡Transforma tus hábitos y a tu cuerpo durante este verano!

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Esta es la segunda parte de los 21 días de reto de verano para transformar tus hábitos y tu cuerpo. Día 8: ¡Atrapa más zzz …sueño!Se ha descubierto que las personas que duermen menos de 7 horas por noche pierden menos peso que las que duermen más. Aunque puede ser difícil encontrar el tiempo para dormir en tu ajetreada vida, intenta acostarte 15 minutos antes esta noche. Mañana, ve a la cama 15 minutos antes de eso y así, gradualmente continúa yendo cada vez un poco más temprano a dormir hasta que alcances al menos 7.5 horas de sueño reparador...

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Bocadillos de quinoa sabor pizza ¡Sin gluten, sin culpas!

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  Si tú y tu familia son fan de la pizza, esta es la versión más saludable que podrás encontrar y con un gran sabor. ¡Después de probarlos, no extrañarás la pizza convencional para nada! Ingredientes: Para 24 bocadillos · 1 taza de quinoa cocida  · 1/2 taza de queso vegano o regular, rallado + 2 cucharadas de queso · 1 huevo · 1/4 cucharadita de sal o al gusto · 1/2 cucharadita de pimienta molida · 3 cucharadas de salsa marinara · 1/2 cucharadita de ajo en polvo · 3 cucharaditas de condimento italiano · 1/4 cucharadita de hojuelas...

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4 consejos para disminuir el estrés en los niños

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Los niños son muy vulnerables al estrés. ¡Trece de cada cien niños experimentan algún tipo de trastorno de ansiedad y muchos más están estresados! Vivir una vida equilibrada y reducir el estrés en los niños es un desafío para la mayoría de las familias, sim embargo, con muy poco esfuerzo puedes ofrecerle a tus hijos las herramientas que necesitan para mantener el equilibrio emocional. Aquí hay 4 consejos y técnicas probadas que reducen el estrés en los niños: 1~ Usa afirmaciones positivas Enséñale a tomar un descanso y decir: “Estoy tranquilo. Estoy relajado. Soy pacifico Yo estoy feliz. Estoy a...

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