Tips Saludables — termoterapia

¡Libérate del dolor de la espalda baja con estas sencillas posturas de yoga!

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  La salud de tu espalda baja es esencial para una vida plena, descubre qué posturas de yoga te pueden ayudar a mantenerla fuerte y libre de dolor. 1~ La postura del niñoEsta es una de las posturas más sencillas en yoga. Permite relajar el cuerpo completamente, y estirar la espalda de forma controlada.Siéntate sobre las pantorrillas, estira los brazos y los colócalos alejados del cuerpo, hacia delante. Presiona hacia el suelo de forma firme pero relajada. Si deseas estirar los músculos intercostales (entre las costillas), puedes pasar uno de los brazos por debajo del cuello. En esta postura puedes...

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Libérate del dolor muscular sin necesidad del medicamentos o tratamientos invasivos

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Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. La fascia son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.El dolor muscular a menudo está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico. El dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad. A menudo la actividad que causa el dolor es bastante obvia.El dolor muscular también puede ser un signo de inflamación y/o enfermedades que afectan todo el cuerpo. Por...

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¿Sabes cómo cuidar de tus músculos después de los entrenamientos para lograr mejores resultados?

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  El descanso y la recuperación son una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios. De hecho tu rutina de recuperación después del ejercicio tiene un gran impacto en las ganancias de condición física y rendimiento deportivo, que posteriormente te permitirá entrenar de manera mucho más efectiva. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no tienen un plan de recuperación después del ejercicio. ¡Aquí hay algunos consejos para poner en marcha tus planes posteriores al entrenamiento!1~ Reemplaza los fluidos El líquido perdido durante el ejercicio, idealmente debe ser reemplazado durante el ejercicio, sin embargo reemplazarlo después es una manera de facilitar...

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Calma los cólicos de tu bebé con termoterapia, un remedio eficaz y no invasivo

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La Termoterapia Superficial para bebes es una técnica ancestral que se caracteriza por sus efectos analgésicos y antiespasmódicos. Hoy en día, es una disciplina dentro de la fisioterapia que se basa en la aplicación de calor para conseguir efectos terapéuticos, principalmente, para aliviar el dolor.En la Termoterapia Superficial el calor se propaga por Conducción (calor transferido por contacto directo hasta igualar las temperaturas de la bolsa caliente y el cuerpo del bebé). Es a partir de los 5-10 minutos cuando va subiendo la temperatura de los tejidos locales. Abarca hasta 1 cm (2 a 10 mm) de profundidad actuando en...

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¡Darle té de manzanilla a tu bebé, puede ser la mejor idea!

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El té de manzanilla es considerado uno de los tés más saludables en el planeta. Ayuda a calmar los nervios, a tranquilizar, a mejorar la digestión, aliviar el dolor de garganta, aliviar cólicos; entre muchos otros beneficios. Se recomienda en dosis muy bajas en bebés que hayan cumplido los 6 meses. Beneficios del té de manzanilla para bebés: 1. Previene las infecciones Posee propiedades antibacterianas que ayudan a combatir algunas infecciones comunes en los bebés. 2. Mejora la digestión Los médicos recomiendan el té de manzanilla para el estreñimiento de un bebé como un remedio casero de fácil acceso. 3....

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