Tips Saludables — salud

Descubre cuáles son los rituales matutinos que practican las personas altamente efectivas

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  No esperes a comenzar un nuevo año para adoptar nuevos hábitos, empieza hoy con estos sencillos rituales matutinos. 1~ Despierta temprano y lentamenteUno de los mejores cambios que puedes hacer en la vida es despertar antes para poder despertar lentamente. Tómate el tiempo para tomar una taza de té verde, dar un paseo, leer, meditar o preparar un buen desayuno te permitirá transformar tu día de forma considerable. 2~ Mantén tu teléfono en modo avión Si duermes con el teléfono al lado de la cama, te recomendamos que también lo tengas en modo avión por varias razones. Número uno,...

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¡Libérate del dolor de la espalda baja con estas sencillas posturas de yoga!

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  La salud de tu espalda baja es esencial para una vida plena, descubre qué posturas de yoga te pueden ayudar a mantenerla fuerte y libre de dolor. 1~ La postura del niñoEsta es una de las posturas más sencillas en yoga. Permite relajar el cuerpo completamente, y estirar la espalda de forma controlada.Siéntate sobre las pantorrillas, estira los brazos y los colócalos alejados del cuerpo, hacia delante. Presiona hacia el suelo de forma firme pero relajada. Si deseas estirar los músculos intercostales (entre las costillas), puedes pasar uno de los brazos por debajo del cuello. En esta postura puedes...

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¿Quieres dormir mejor y tener una piel radiante? Este té puede ser la respuesta

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Probablemente ya sabes que tomar una taza de té de manzanilla antes de acostarte es un buen método para dormir bien, pues no sólo eso, al té de manzanilla se le ha relacionado con muchos otros beneficios para la salud más allá de sus poderes inductores del sueño.1~ Puede mejorar la calidad del sueñoEl té de manzanilla y sus extractos se han utilizado a lo largo de la historia por sus efectos calmantes y por inducir el sueño. Aunque el té de manzanilla es naturalmente libre de cafeína, sus cualidades relajantes provienen de la apigenina, que es un químico que...

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¿Quieres salvar al planeta? Elige esta proteína en lugar de la carne

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En este artículo descubrirás porqué debes incluir más proteína de insectos y reducir tu consumo de carne. Muchas que personas aman la carne y no están dispuestas a dejarla prácticamente bajo ninguna circunstancia, muy posiblemente cambien de opinión al leer los terribles efectos de la carne en la salud, y cómo la industria de esta es uno de los mayores factores contaminantes y responsable del cambio climático. 1~ Por el sabor Los insectos comestibles tienen la cualidad de tener una gran variedad de sabores, aromas y texturas. Elementos culinarios que nunca podrás encontrar dentro de la gama convencional de carnes...

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¡Descubre porqué debes beber té verde para quemar grasa antes de entrenar!

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Té verde (https://wellnessstore.mx/products/te-verde-organico-243g?variant=12241712054352) para quemar grasa Una clase de antioxidantes en el té verde llamados polifenoles son los responsables de todos los maravillosos beneficios, que van desde la prevención del cáncer hasta el control del colesterol, de esta bebida milenaria que promueve la salud de los humanos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el té verde también puede aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasa, especialmente si se combina con ejercicio regular. Los efectos estimulantes sobre el metabolismo del té verdeYa sea que realices ejercicio o no, beber té verde brinda un ligero impulso a tu...

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