Tips Saludables — nutricion

¡Aumenta tu energía y vitalidad con estos extraordinarios superfoods y aprende cómo usarlos!

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  En nuestro estilo de vida siempre activo, es fácil sentirnos decaídos. Es por eso que muchos de nosotros siempre estamos buscando formas de aumentar nuestros niveles de energía. Si esto te suena familiar, podría ser el momento de agregar superalimentos beneficiosos a tu dieta.Los superalimentos son especialmente ricos en nutrientes y otros compuestos que promueven la salud: vitaminas, minerales, antioxidantes y más. Muchos de ellos han sido venerados por sus efectos nutritivos y medicinales, y las últimas investigaciones nos están ayudando a comprender por qué. ¡Estos son los mejores superalimentos para comer para mejorar tu estado de ánimo y...

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Despierta bien y de buenas, haz de tu café la bebida más saludable con este ingrediente

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  Durante años nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día (aunque ahora está de moda hacer ayuno intermitente). Sin embargo, para aquellos de nosotros que necesitamos un pequeño empujón extra para despertarnos de buenas, cocinar un huevo revuelto no es imaginable hasta que hayamos tomado al menos una (o cinco) tazas de café.Los estudios han demostrado que beber café, brinda algunos beneficios para la salud que van más allá de sólo ayudarnos a volvernos humanos de nuevo por las mañanas y dado que es lo primero que ponemos en nuestros cuerpos cada día después...

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Descubre cuáles son los rituales matutinos que practican las personas altamente efectivas

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  No esperes a comenzar un nuevo año para adoptar nuevos hábitos, empieza hoy con estos sencillos rituales matutinos. 1~ Despierta temprano y lentamenteUno de los mejores cambios que puedes hacer en la vida es despertar antes para poder despertar lentamente. Tómate el tiempo para tomar una taza de té verde, dar un paseo, leer, meditar o preparar un buen desayuno te permitirá transformar tu día de forma considerable. 2~ Mantén tu teléfono en modo avión Si duermes con el teléfono al lado de la cama, te recomendamos que también lo tengas en modo avión por varias razones. Número uno,...

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México tiene la botana más saludable y exquisita del mundo ¡Descubre la receta!

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El guacamole es uno de los platillos más emblemáticos del cocina mexicana, además de ser exquisto es sumamente nutritivo y saludable, especialmente si lo acompañas con totopos de chapulín Totolines, ya que estos aumentarán tu ingesta de proteína, fibra, aminoácidos y otros nutrientes, sin aportar grasas trans, azúcar u otros ingredientes dañinos. Tiempo de preparación: 18 minutosIngredientes: · 8 aguacates medianos maduros · 1-2 limones, exprimidos · 1 jalapeño, asado y cortado en cubitos· 1/2 cebolla morada mediana, cortada en cubitos· 2-3 dientes de ajo medianos * picados o triturados· 2 jitomates, cortados en cubitos· 1 manojo de cilantro, picado·...

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¿Cuáles son las mejores opciones de bocadillos saludables para los niños? Aquí las respuestas

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  Los niños pequeños y preescolares pueden ser comensales bastante quisquillosos, de manera que es un reto encontrar bocadillos saludables que se ajusten a su gusto y sus necesidades nutricionales. Recuerda que los niños pequeños y preescolares tienen estómagos pequeños, de manera que suelen comer poco, pero con mayor frecuencia. No cometas el error de darles grandes porciones 6 u 8 veces al día. Esto conducirá a obesidad infantil, especialmente si estás sirviendo comidas que tienen muchas grasas y carbohidratos. Tampoco le des bocadillos a tu niño solo para distraerlo. Los bocadillos tienen la función de nutrir y alimentar, no...

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