Tips Saludables — ejercicio

¿Sabes cómo cuidar de tus músculos después de los entrenamientos para lograr mejores resultados?

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  El descanso y la recuperación son una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios. De hecho tu rutina de recuperación después del ejercicio tiene un gran impacto en las ganancias de condición física y rendimiento deportivo, que posteriormente te permitirá entrenar de manera mucho más efectiva. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no tienen un plan de recuperación después del ejercicio. ¡Aquí hay algunos consejos para poner en marcha tus planes posteriores al entrenamiento!1~ Reemplaza los fluidos El líquido perdido durante el ejercicio, idealmente debe ser reemplazado durante el ejercicio, sin embargo reemplazarlo después es una manera de facilitar...

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¡Descubre porqué debes beber té verde para quemar grasa antes de entrenar!

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Té verde (https://wellnessstore.mx/products/te-verde-organico-243g?variant=12241712054352) para quemar grasa Una clase de antioxidantes en el té verde llamados polifenoles son los responsables de todos los maravillosos beneficios, que van desde la prevención del cáncer hasta el control del colesterol, de esta bebida milenaria que promueve la salud de los humanos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el té verde también puede aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasa, especialmente si se combina con ejercicio regular. Los efectos estimulantes sobre el metabolismo del té verdeYa sea que realices ejercicio o no, beber té verde brinda un ligero impulso a tu...

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Descubre cómo aliviar los molestos cólicos menstruales de forma eficaz y natural

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La mayoría de mujeres saben lo incómoda que es la menstruación, especialmente cuando viene acompañada del famoso dolor menstrual. Ese malestar en la región del vientre bajo puede aparecer uno o dos días antes del periodo y permanecer hasta por tres días.La causa principal del dolor menstrual es la producción de prostaglandinas, una sustancia similar a las hormonas que puede causar contracciones uterinas intensas. Por suerte, hay varias soluciones naturales para disminuir y aliviar el dolor menstrual que afecta tu calidad de vida en esos días.1~ Practicar ejercicio de forma regular Una buena rutina de ejercicios te ayudará a liberar...

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