Tips Saludables — descanso

¿Sabes cómo cuidar de tus músculos después de los entrenamientos para lograr mejores resultados?

Publicado por Administración Wellness Store en

  El descanso y la recuperación son una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios. De hecho tu rutina de recuperación después del ejercicio tiene un gran impacto en las ganancias de condición física y rendimiento deportivo, que posteriormente te permitirá entrenar de manera mucho más efectiva. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no tienen un plan de recuperación después del ejercicio. ¡Aquí hay algunos consejos para poner en marcha tus planes posteriores al entrenamiento!1~ Reemplaza los fluidos El líquido perdido durante el ejercicio, idealmente debe ser reemplazado durante el ejercicio, sin embargo reemplazarlo después es una manera de facilitar...

Leer más →

Adquirir nuevos hábitos saludables es la clave para alcanzar tus metas en este #backtoschool

Publicado por Administración Wellness Store en

  Cada cambio de estación nos invita a replantear cómo estamos viviendo, el fin del verano es la oportunidad ideal para adquirir nuevos y saludables hábitos que pueden, no sólo transformar nuestro día, sino nuestra vida entera.¡Conoce estos tres hábitos para que puedas iniciar de una vez por todas con una nueva calidad de vida!1~ Empieza por la nutrición Seguramente has escuchado infinidad de veces la frase: “eres lo que comes”. Pues bien, esta no es una metáfora, literalmente todo lo que entra en tu boca se convierte en tus células, posteriormente en tus músculos, tejidos, etc. Así que la...

Leer más →

Descubre cómo aliviar los molestos cólicos menstruales de forma eficaz y natural

Publicado por Administración Wellness Store en

La mayoría de mujeres saben lo incómoda que es la menstruación, especialmente cuando viene acompañada del famoso dolor menstrual. Ese malestar en la región del vientre bajo puede aparecer uno o dos días antes del periodo y permanecer hasta por tres días.La causa principal del dolor menstrual es la producción de prostaglandinas, una sustancia similar a las hormonas que puede causar contracciones uterinas intensas. Por suerte, hay varias soluciones naturales para disminuir y aliviar el dolor menstrual que afecta tu calidad de vida en esos días.1~ Practicar ejercicio de forma regular Una buena rutina de ejercicios te ayudará a liberar...

Leer más →