Regresa a tu rutina y transformarla para bien!

Publicado por Administración Wellness Store en

Regresar de vacaciones puede representar un gran reto cuando se trata de recuperar los buenos hábitos y especialmente cuando deseamos adoptar algunos nuevos. Sin embargo, los retos siempre también son divertidos, así que manos a la obra.

¡Te compartimos estos consejos para que puedas lograr regresar a tu rutina transformarla para bien

1~ Recupera el balance

Asegúrate de tener una variedad de nutrientes en cada comida. Esto significa inclinarse más hacia las proteínas magras y los vegetales, así como limitar los almidones, que a menudo se consumen en exceso y con frecuencia aumentan el azúcar en la sangre. Opta por los alimentos alcalinos, como los vegetales de hojas verdes y los superalimentos, que ayudan a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, reducir la inflamación y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Visita este blog, en donde podrás encontrar recetas y artículos interesantes sobre alimentos saludables.

2~ Comienza tu día bebiendo un té verde 

Adelgazante, desintoxicante y depurante. Son algunas de las virtudes del té verde, beneficios a los que les podemos sacar el máximo partido si nos tomamos una taza en ayunas. Pruébalo y comprueba como el té verde puede ayudarte a eliminar los kilos de más y las toxinas que se acumulan en el organismo. El té verde, dentro del amplio catálogo de plantas e hierbas naturales, está considerado como un auténtico elixir antiedad, gracias a su contenido en taninos, muy ricos en antioxidantes. Además el té verde aporta vitaminas y minerales.

3~ Practica 20 minutos de actividad física diaria

Los efectos positivos que sobre nuestra salud tiene hacer ejercicio a diario son innumerables. El entrenamiento debería estar prescrito por un médico como parte de nuestra rutina diaria. ¡Cuánto ahorraríamos en Seguridad Social! Es un hecho constatable que previene enfermedades cardiovasculares, ayuda a regular la tensión, previene y ralentiza el deterioro óseo, tonifica la musculatura y alarga y mejora nuestra calidad de vida, mejora la sensación de bienestar, reduciendo al mismo tiempo el estrés mental y elimina grasas. ¡Te compartimos esta rutina que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar!


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