Pudín de semillas de chía, LÚCUMA y piña

Publicado por Coral De La Vega en

La lúcuma es un superalimento que ayuda a combatir la depresión, el sistema nervioso para reducir la fatiga y el decaimiento típico de un estado depresivo. También reduce el nivel de colesterol y triglicéridos; diferentes estudios que la niacina o vitamina B presente en la lúcuma, ayuda a regular estos valores en la sangre.
Previene las enfermedades cardíacas, pues el caroteno, puede disminuir considerablemente las probabilidades de los errores cardíacos, además de aumentar la eficiencia del sistema inmunológico.
Y por si poco combate la diabetes, dado que regula la concentración de glucosa en la sangre.

Este postre es muy fácil de preparar y tan solo necesitas 4 ingredientes:

Ingredientes:

· 5g de lúcuma en polvo http://wellnessstorebiz.mx/alimentos-saludables-a-granel/
· 20g de chía https://wellnessstore.mx/products/semillas-dechia
· 250ml de leche de coco https://wellnessstore.mx/products/aceite-de-coco-extra-virgen
· 40g de piña

Preparación:

1 ~ Coloca todos los ingredientes en la licuadora, licúa hasta que todos los ingredientes totalmente mezclados.
2 ~ Vierte la mezcla en un frasco de vidrio con tapa y mételo en el refrigerador durante al menos una hora y luego ¡Disfruta!


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