No permitas que el estrés del trabajo arruine tus días y tu salud. ¡Descubre cómo manejarlo!

Publicado por Administración Wellness Store en

El estrés es parte de nuestra rutina cotidiana en casa, pero sobre todo en el trabajo y aunque cierta dosis de estrés es necesaria para mantenernos activos, creativos y con energía para movernos de nuestra zona de confort, también es verdad que mucha tensión nos puede matar lenta y silenciosamente; por este motivo es vital tomar medidas para aprender a lidiar con nuestro estrés. ¡Te invitamos a seguir leyendo y conocer estos prácticos consejos!

1~ Respira y tómate un momento antes de reaccionar

Lo más fácil es reaccionar ante los eventos que se nos presentan en el trabajo y esto generalmente nos trae consecuencias negativas. Cuando tengas un momento de tensión con alguna situación o persona, antes de decir cualquier cosa siéntate, respira profundo, percibe todo lo que te rodea, toma en cuenta que nada es tan grave y todo tiene solución. Algunos aceites esenciales, como el de lavanda  ayudan a mantener la calma y estar relajados.

2~ Come y duerme bien

Llegar descansados a nuestro trabajo nos permite estar más lúcidos durante la jornada y por lo tanto menos irritables; así como mantenernos bien alimentados. Procura llevar un snack que te de la nutrición necesaria y el apoyo que tu cuerpo necesita para mantenerse activo sin necesidad de recurrir a alimentos procesados y/o azucarados. Existen opciones como este snack Nutrimix  que contiene los alimentos perfectos que te ayudan a contrarrestar los efectos del estrés.

3~ Influye con tu ejemplo a otros

Si bien dicen que todo es contagioso, también lo es el estrés. Cuando nos desenvolvemos en un ambiente tenso, lo más probable es que también terminemos sintiéndonos así. Por el contrario si nos mantenemos alegres y con energía positiva, podremos influenciar a nuestros compañeros a sentirse así. Recuerda que cada acción tiene consecuencias, elige que sean las más positivas. Tú creas tu realidad.


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