Mantente saludable en el otoño con estos prácticos consejos

Publicado por Administración Wellness Store en

El otoño es un buen momento para hacer una pausa y disfrutar de momentos de reflexión interna. Permítete que esta estación sea una oportunidad para nutrirte con alimentos de temporada, frescos y por supuesto, viviendo de forma alineada con la naturaleza. En Wellness, esperamos que estos consejos te ayuden a mantenerte fuerte y saludable.

1~ Consume alimentos enteros, frescos y de temporada. ¡Con la llegada de una nueva estación, es el momento de adoptar nuevos hábitos en la dieta! Elige los deliciosos alimentos que el otoño ofrece: calabazas frescas, camote, manzanas, peras, higos e incluso arándanos! Puedes complementar tu alimentación con cacao, bayas de Goji, almendras, etc. que además te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico para evitar enfermedades estacionales. ¡Prueba este snack!

2~ Dale un empujón a tu sistema inmunológico El cambio de la temporada, es el pretexto perfecto para estimular tu sistema inmunológico, lo puedes lograr bebiendo mucha agua y tés, comiendo comida viva, consumiendo probióticos y alimentos ricos en vitaminas B, C y D, también la miel orgánica  es un gran aliado . No te olvides de practicar algún ejercicio, las caminatas largas en esta estación son bellísimas.

3~ Vive alineado con la temporada. En esta época de año concédete permiso para tomar decisiones y hacer cambios en tu estilo de vida. Los días más cortos y las noches más largas son la excusa perfecta para darnos el tiempo de cuidarnos realmente. Utiliza este otoño como un momento ideal para hibernar y darte tiempo para ti. Relájate en casa, envuélvete en tu cobertor favorito, utiliza compresas de termoterapia  o practica un ritual con aromaterapia. Haz noches de películas o bebiendo tu té favorito, comienza a escribir ese libro que siempre has soñado escribir.


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