Lunch saludable Vs lunch convencional

Publicado por Administración Wellness Store en

lunch saludable

¡La gran diferencia entre un niño nutrido y uno con la panza llena!

Cuando se trata de armar el lunch para nuestros pequeños, siempre tratamos de elegir alimentos prácticos que puedan llevar en sus loncheras sin que se desparramen por todos lados, sin embargo muchas veces fallamos en cuestión del contenido nutricional, ya sea por falta de de información o tiempo y terminamos por mandarles cualquier alimento chatarra, procesado, repleto de azucares, colorantes y saborizantes artificiales.

Un niño bien nutrido, es un niño feliz y por lo tanto tiene mucho más posibilidades de hacer buenas notas en el colegio, lo cual le dará mayor confianza en sí. Enseñar a nuestros hijos a alimentarse bien, es darles las herramientas para que tengan un futuro próspero y pleno.

Aquí te damos algunas prácticas ideas para que les puedas mandar el lunch ideal y de esta forma evitarás que se llenen la barriga con comida chatarra, una de las causas que hacen que su capacidad cognitiva se entorpezca.

¡Toma nota!

* Qué sí incluir en su lonchera:

· Fruta fresa: plátano, fresas, manzana,

· Vegetales frescos: zanahoria, apio, pepino, jícama

· Barras de chocolate

· Algas deshidratadas 

· Botanas de cereales

· Nutrimix

· Sandwich de pan de granos integrales, con lechuga, huevo, germinado de alfalfa.

· Huevo duro

· Yogurt bebible, de preferencia bajo en azucares y otros aditivos.

· Agua de limón con miel y chía

Que no incluir en su lonchera:

· Papas fritas

· Refresco

· Pan dulce

· Galletas azucaradas

· Jugos azucarados

· Hamburguesa, pizza, nuggets, ect.


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