Los beneficios de la NATACIÓN

Publicado por Administración Wellness Store en

Consejos para principiantes:

1. Antes de comenzar a practicar natación realizar una serie de estiramientos para la fase de calentamiento.

2. Controlar la respiración al nadar: Al nadar crol hay que tener cuidado en no quedarnos sin aliento y en el caso de que ocurra, girar la cabeza hacia un lado llenar los pulmones y concentrar en soltar el aire cuando tengamos la cabeza bajo del agua.

3. Estirar todo el cuerpo y brazos en cada brazada sacando el brazo del agua lo antes posible. De esta forma, conseguiremos nadar más rápido y ahorrar energía.

4. Pausa cuando sea necesario, como todo ejercicio, no es bueno abusar y menos al principio.

5. Para cualquier dolor muscular las compresas THERMO GEL ayudan a disminuir la inflamación de los músculos.

 

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