Libérate del dolor muscular sin necesidad del medicamentos o tratamientos invasivos

Publicado por Administración Wellness Store en

Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. La fascia son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.

El dolor muscular a menudo está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico. El dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad. A menudo la actividad que causa el dolor es bastante obvia.

El dolor muscular también puede ser un signo de inflamación y/o enfermedades que afectan todo el cuerpo. Por ejemplo, algunas infecciones (incluso la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus) pueden causar dolor.

1~ Termoterapia para el alivio del dolor 

Una de las aplicaciones y beneficios más comunes de la termoterapia es el alivio natural del dolor. El aumento de la temperatura del tejido relaja los músculos, reduce los espasmos y el dolor, y mejora el rango de movimiento. Y debido a que también dilata los vasos sanguíneos, lo que aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes y la eliminación de productos de desecho metabólico, también facilita la curación.

2~ Dieta de eliminación

Si la inflamación influye en tu dolor; considera probar una dieta antiinflamatoria. Reemplaza las grasas saturadas con grasas saludables como el aceite de oliva, y aumenta las frutas, verduras y pescado durante 2 semanas. Elimina todos los alimentos procesados, azucarados y ricos en ingredientes artificiales. Observa los efectos a medida que registras el dolor en un diario y luego muéstraselo a tu médico.

3~ Alimentos que alivian el dolor muscular

Muchos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias. A veces, la inflamación es algo bueno, ya que protege nuestro cuerpo cuando nos hemos herido, pero también puede ser dolorosa (por ejemplo el asma y la artritis, el dolor de garganta inflamada y las cortadas o raspones). Alimentos como el jengibre, la cúrcuma, las nueces, semillas, el chocolate oscuro, el té verde, pescados ricos en Omegas, pueden ayudar a sustituir las pastillas para el dolor.


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