¿Falta de MAGNESIO?

Publicado por Administración Wellness Store en

¡Estos son los SÍNTOMAS!

 

La falta magnesio es un padecimiento muy común en nuestra época, que se debe generalmente a malos hábitos alimenticios y genera ciertos síntomas en el cuerpo que es importante atender para lograr una plenitud física.

  • ·Entumecimiento y hormigueo en el cuerpo
  • ·Contracciones musculares y calambres
  • ·Cambios en el estado de ánimo
  • ·Taquicardia o arritmia
  • ·Espasmos coronario
  • ·Dolor de cabeza
  • ·Fatiga, debilidad, somnolencia
  • ·Falta de apetito
  • ·Dolores de vientre
  • ·Estreñimiento
  • ·Mala digestión
  • ·Depresión
  • ·Insomnio

Estos son algunos alimentos ricos en magnesio, que te pueden ayudar a prevenir infinidad de enfermedades y padecimientos.

  • ·Cacao crudo
  • ·Vegetales de hoja verde oscura: Acelga, lechuga, espinaca, perejil
  • ·Frutas: plátano, albaricoque, aguacate, melocotón, ciruela, manzana
  • ·Frutos secos: Almendras, nuez de la india, avellanas, nueces
  • ·Legumbres: chícharos, lentejas
  • ·Semillas
  • ·Cereales: arroz integral, avena, mijo
  • ·Papa
  • ·Calabaza
  • ·Pescado
  • ·Alfalfa germinada
  • ·Diente de león
  • ·Germen de trigo
  • ·Levadura de cerveza

 

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