Dile NO a los kilos demás en esta temporada

Publicado por Administración Wellness Store en

Esta temporada puede representar un reto cuando deseamos cuidar nuestra salud y especialmente cuando queremos evitar subir de peso. Por ello es importante tomar en cuenta ciertas medidas, antes de salir de nuestra casa rumbo a los múltiples festejos.

1~ Evita a toda costa comer platillos con mucha azúcar refinada y/o harinas blancas

Si probamos un pastelito en cada reunión a la que asistimos, lo más seguro es que terminemos ganando unos kilos. Así que tienes dos posibilidades, si no puedes resistirte a la tentación, ofrécete a llevar el postre y hazlo tú (link a receta brownies navideños WS), puedes utilizar ingredientes saludables como la harina de coco o el azúcar de coco, también puedes llevar un snack saludable como este Nutrimix (https://wellnessstore.mx/products/nutrimix), que te ayudará a sentirte con saciedad y evitar caer en la tentación.

2~ Bebe té verde  y detén los antojos

Antes de asistir a cualquier reunión, toma una taza de té verde, las catequinas del té verde controlan los niveles de glucosa en la sangre e insulina, explican investigadores de la Universidad de Maastricht en Holanda. Cuando es estable el nivel de azúcar en la sangre es menos probable que sientas hambre o un vacío en el estómago. También puedes llevar tus sobrecitos de Zen Tea  en la bolsa para beberlos en cualquier momento.

3~ Duerme profundo y duerme bien Dormir afecta los niveles de regulación de las hormonas leptina, que es la que le avisa a tu cuerpo que ya está satisfecho y ghrelina que es la que le avisa a tu cuerpo que tiene hambre. Cuando no tienes un descanso adecuado, los niveles de la ghrelina aumentan, haciendo que quieras comer más para obtener energía. Si tienes problemas para lograr un descanso profundo, puedes utilizar aromaterapia.


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