Descubre cuáles son los rituales matutinos que practican las personas altamente efectivas

Publicado por Administración Wellness Store en

 

No esperes a comenzar un nuevo año para adoptar nuevos hábitos, empieza hoy con estos sencillos rituales matutinos.

1~ Despierta temprano y lentamente

Uno de los mejores cambios que puedes hacer en la vida es despertar antes para poder despertar lentamente. Tómate el tiempo para tomar una taza de té verde, dar un paseo, leer, meditar o preparar un buen desayuno te permitirá transformar tu día de forma considerable.

2~ Mantén tu teléfono en modo avión

Si duermes con el teléfono al lado de la cama, te recomendamos que también lo tengas en modo avión por varias razones. Número uno, limita tu exposición a las radio frecuencias, número dos, si lo dejas en modo avión hasta que hayas terminado con tu rutina matutina, eliminarás el estrés instantáneo que se produce de todos los correos electrónicos, mensajes de texto, alertas, etc. Cuando estés listo para comenzar el día y hacerte cargo de la vida, puedes quitar el modo avión.

3~ Fija tus intenciones

Es importante comenzar el día con una perspectiva correcta, aprender a elegir nuestros pensamientos es como elegir que nos vamos a poner para el resto del día. Mapea tus pensamientos, metas y acciones para el día mientras bebes un té o meditas.

4~ Nútrete

Este es otro de los pilares que nos permite tener una buena salud, brindarle a nuestro cuerpo una alimentación saludable después del descanso es la mejor manera de mantener nuestros niveles de energía estables y al doctor alejado.

Agrega superfoods a tu dieta. Es decir estimulantes del estado de ánimo que benefician tu sistema como cacao crudo en polvo, algún probiótico, colágeno, polen de abeja, maca, ghee o cualquier otro superalimento que funcione para ti.


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