Descubre cómo aliviar los molestos cólicos menstruales de forma eficaz y natural

Publicado por Administración Wellness Store en

La mayoría de mujeres saben lo incómoda que es la menstruación, especialmente cuando viene acompañada del famoso dolor menstrual. Ese malestar en la región del vientre bajo puede aparecer uno o dos días antes del periodo y permanecer hasta por tres días.

La causa principal del dolor menstrual es la producción de prostaglandinas, una sustancia similar a las hormonas que puede causar contracciones uterinas intensas. Por suerte, hay varias soluciones naturales para disminuir y aliviar el dolor menstrual que afecta tu calidad de vida en esos días.

1~ Practicar ejercicio de forma regular

Una buena rutina de ejercicios te ayudará a liberar endorfinas, que son compuestos químicos que reducen el dolor de manera natural. La práctica de ejercicio de bajo impacto, como correr suave o caminar, puede ser un gran apoyo para reducir el dolor menstrual. Otra buena opción consiste en practicar diferentes posiciones de yoga, las cuales ejercen presión sobre el vientre y proporcionan alivio.

2~ Utilizar una bolsa térmica

La aplicación de calor con una bolsa térmica en el abdomen reduce los espasmos musculares y proporciona alivio. ¡Prueba la compresa térmica Thermo Gel https://wellnessstore.mx/collections/termoterapia/products/compresa-grande !

3~ Darle prioridad al descanso
Si los dolores menstruales son muy fuertes, se recomienda reposo y procurar dormir. El descanso ayudará a relajar el cuerpo y disminuye significativamente el dolor menstrual.

4~ Beber tés funcionales (https://wellnessstore.mx/products/set-de-te-funcional?variant=47622763718)

Los tés funcionales tienen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antiespasmódicas. Te ayudan a relajarte y sentirte mejor.

5~ Utilizar aceites esenciales

Un buen remedio para aliviar los dolores menstruales consiste en aplicarse suaves masajes circulares en el sentido de las manecillas del reloj. Para realizar este masaje se debe preparar una mezcla de aceites esenciales de mejorana, canela, jengibre o geranio con 1 cucharada de aceite de almendra.


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