Conoce los 3 snacks más nutritivos y poderosos del mundo

Publicado por Administración Wellness Store en

 

Cuando nos referimos a snacks, muchas veces pensamos en comida chatarra, rápida y con poco o nada de contenido nutricional. Es momento de cambiar tu percepción, te presentamos estos tres snacks ideales para cualquier hora del día, que te aportarán todos los nutrientes necesarios para obtener la energía, concentración y estado de ánimo que te permitirán cumplir con todas tus tareas y por supuesto, alcanzar tus metas.

1~ Algas deshidratadas (https://wellnessstore.mx/collections/algas-tao-kae-noi)

Estos vegetales marinos están repletos de poderosos nutrientes, aportan poca grasa, pocas calorías, muchos minerales, fibra, antioxidantes y proteínas de alta calidad. Son una gran fuente de yodo, esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. También aportan fósforo, hierro, calcio y fibra prebiótica, que ayuda a la salud intestinal. Promueven la salud ósea, ayudan al tratamiento de la anemia, a una buena salud cardiovascular y una buena digestión.

2~ Barras de chocolate oscuro (https://wellnessstore.mx/collections/barras-de-chocolate)

Los beneficios del chocolate oscuro se relacionan con compuestos de origen natural en el grano, estos incluyen la epicatequina (un flavonoide) y el resveratrol, el primero tiene tanto propiedades antioxidantes como antinflamatorias, que ayuda a proteger del daño a las células nerviosas.

El resveratrol, es un potente antioxidante conocido por sus efectos neuroprotectores. Tiene la capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica, lo que le permite regular la inflamación en el sistema nervioso central (SNC). Esto es importante porque el SNC desempeña un papel significativo en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

Muchos estudios confirman que el chocolate oscuro puede beneficiar al corazón, vasos sanguíneos, cerebro, sistema nervioso y ayudar a combatir la diabetes y otros padecimientos generados por la inflamación.

3~ Bayas Goji

Poseen 19 aminoácidos, entre ellos esenciales. Contienen minerales y oligoelementos como calcio, potasio, hierro, zinc y selenio. Aportan vitaminas B1, B2, B6, C y E. Contienen ácidos grasos esenciales que promueven la pérdida de peso y de grasa. Poseen un alto porcentaje de B-caroteno, muy activo biológicamente, lo que hace que sea fácilmente asimilable por el cuerpo. Mejoran la digestión. Poseen el mineral germanio, antioxidantes y polisacáridos, lo que reduce el riesgo de cáncer. Entregan energía al organismo. Estimulan la liberación en la glándula pituitaria de la hormona del crecimiento, lo que ayuda a reducir la grasa corporal, mejorar el sueño y la memoria, entre otros.

Porción diaria recomendada: 10-15 bayas


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