Los BENEFICIOS de CORRER

Publicado por Administración Wellness Store en

Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.

Consejos para principiantes:

1. Utilizar el calzado adecuado. Unos buenos tennis son esenciales para evitar lesiones en las rodillas.

2. Encontrar una rutina de calentamiento que involucre la activación de los músculos de las piernas para antes de correr.

3. Encontrar una rutina de estiramiento efectiva para después de correr.

4. Correr a un paso lento y durante poco tiempo. Aumentar velocidad y distancia lentamente.

5. Correr no es para todos así que no se vale desanimarse ni juzgarse a uno mismo, hay toda una gama de posibilidades para ejercitarnos.

6. THERMO GEL ayuda a dar descanso a los músculos y las articulaciones.

 

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