Adquirir nuevos hábitos saludables es la clave para alcanzar tus metas en este #backtoschool

Publicado por Administración Wellness Store en

 

Cada cambio de estación nos invita a replantear cómo estamos viviendo, el fin del verano es la oportunidad ideal para adquirir nuevos y saludables hábitos que pueden, no sólo transformar nuestro día, sino nuestra vida entera.

¡Conoce estos tres hábitos para que puedas iniciar de una vez por todas con una nueva calidad de vida!

1~ Empieza por la nutrición

Seguramente has escuchado infinidad de veces la frase: “eres lo que comes”. Pues bien, esta no es una metáfora, literalmente todo lo que entra en tu boca se convierte en tus células, posteriormente en tus músculos, tejidos, etc. Así que la próxima vez que tenga antojo de comida chatarra piensa si en eso te quieres convertir. Mejor elige alimentos integrales y enteros, ricos en nutrientes como los ya conocidos superfoods (https://wellnessstore.mx/collections/superfoods), etc. ¡Cada vez que pongas algo de comida en tu boca piensa en qué te quieres convertir!

2~ El descanso y la meditación son tus mejores amigos

Todos los expertos en todo el mundo coinciden en lo mismo, sin un buen descanso y una práctica regular de meditación, nuestra salud está corriendo un importante riesgo. Por ello debes cerciorarte de dormir entre 7 y 8 horas cada noche, descubre qué superalimentos ayudan a combatir el insomnio en este link (https://wellnessstore.mx/blogs/news/3-superalimentos-que-combaten-el-insomnio). Practicar por lo menos 5 ó 10 minutos de meditación transformará tu vida para siempre. Descubre cómo empezar a meditar en este artículo (https://wellnessstore.mx/blogs/news/como-empezar-a-meditar-y-mantener-el-habito-por-30-dias).

3~ Como sea pero MUÉVETE

El ejercicio es una parte fundamental para una salud plena, al adquirir el hábito no volverás a estar igual. Proponte hacer una rutina diaria de por lo menos 30 minutos y experimenta la diferencia.


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