7 pasos para liberar el estrés post traumático y SUPERAR el MIEDO

Publicado por Administración Wellness Store en

¡LIBÉRATE!

El miedo puede ser un gran motivo para huir, así como para quedarse paralizado, cualquiera de las dos opciones nos aleja de lograr nuestros objetivos, de alcanzar nuestros sueños, de experimentar cosas nuevas; aprender liberarnos del miedo nos da la oportunidad de vivir al máximo.

~1 Lo positivo es lo primero
Aprende a ver las cosas buenas que ocurren en tu vida, reconoce tus dotes, tus virtudes. Aprecia lo que tienes y agradece por esto. Vivir en un estado de agradecimiento disminuye la sensación de miedo.

~2 Tú tienes la capacidad, confía
Es en tiempos difíciles cuando se nos pone a prueba, sin embargo no importa que tan grave sea la situación, confía en que tienes la capacidad de resolverlo, de transformarlo y eso sólo te hará más fuerte, creativo y capaz.

~3 No temas sentir ansiedad, es temporal
La ansiedad es una sensación profundamente incómoda y causa miedo, pero no te puede lastimar. Cuando aparezca acéptala como es, no te identifiques, recuerda que eventualmente pasará como todo lo demás.

~4 Haz aquello que te hace sentir bien
Toma acciones ya, en lugar de ser un receptor pasivo de la ansiedad, busca actividades que te llenen de vitalidad. Recuerda que es tú decisión.

~5 Vive en el presente
Vivir en el momento presente, por medio de la práctica de técnicas de meditación, respiración consciente o atención plena, es una forma magistral para deshacerte del miedo.

~6 Conéctate
Cuando sentimos ansiedad tendemos a aislarnos, lo que puede empeorar nuestro estado. Así que conecta con tus amigos, haz nuevos amigos, realiza actividades que te hagan sentir que estás conectado.

~7 Para de juzgarte
De nada sirve maltratarte, juzgándote negativamente todo el tiempo. Tú eres lo mejor que tienes en la vida. Se compasivo contigo, ve lo bueno en ti.
¿A ti qué te ha funcionado para vencer tus miedos?

 

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