5 pasos para lograr la paz interior

Publicado por Administración Wellness Store en

Los cierres de año, generalmente son catárticos, pues nos invitan a darnos momentos de reflexión para replantearnos cuestiones importantes de la vida. Especialmente cuando estamos decididos a cumplir nuestros sueños en el nuevo ciclo, realizar algunos rituales nos da la oportunidad de hacer la pausa necesaria que nos permitirá entrar en un estado de armonía y claridad.

Te compartimos estos sencillos pasos para lograr este estado de paz interior.

1~ Pon tu atención en la solución

Los problemas cotidianos nos aquejan a todos los seres humanos, sin embargo, cuando sólo centramos la atención en el problema desperdiciamos nuestra energía y es prácticamente imposible ver las soluciones. Date el tiempo de reflexionar sobre todos los posibles panoramas, escribe las múltiples soluciones y utiliza tu creatividad para ver las cosas desde otra perspectiva.

2~ Mejora tus hábitos alimenticios

Una alimentación correcta nos da la pauta para tener más energía, concentración, salud, un mejor descanso, etc. Incluir superalimentos  en la dieta diaria es una de las claves del éxito en para lograr nuestras metas.

3~ Medita y agradece

Date unos minutos al día para respirar conscientemente y agradecer por todo lo que tienes, escríbelo. Utiliza herramientas como el té verde o la aromaterapia  que te ayudarán a entrar a un estado de mayor relajación y concentración.

4~ Despierta y mueve le cuerpo

Con tan sólo 1 minuto de actividad antes de cada comida, puedes mejorar sustancialmente tu rendimiento físico y estado de ánimo. Es muy sencillo solo tienes que estirarte, brincar, hacer un par de sentadillas, desplantes o burpees, estirarte de nuevo y listo. 5~ Escribe tus intenciones Este es un ritual que ayuda a tener mucha claridad, toma una hoja en blanco y escribe tu intenciones como si ya las hubieras cumplido, imagina, visualiza y siente cómo es lograr lo que quieres. Guarda la hoja y no la abras hasta el próximo fin de año.


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