5 hábitos saludables que le tienes que enseñar a tus peques

Publicado por Administración Wellness Store en

Es esencial enseñarle a tus hijos a desarrollar hábitos alimenticios saludables a una edad temprana. Intenta usar métodos divertidos y atractivos para que pueda construir una relación sana con los alimentos.

¡Te decimos cómo!

1~ Visiten juntos una granja y/o un mercado de productos locales

Encuentra un fin de semana para ir al mercado de productos locales con tus peques, es una actividad muy divertida y enriquecedora. Muéstrales lo que es de temporada y cómo recoger las frutas y verduras. Platica con un agricultor local que pueda brindarles información detallada sobre lo que están comprando.

2~ Enséñalos a cocinar

Una de las mejores maneras de hacer que tus hijos adoren la comida es involucrarlos en la cocina. También es una forma de pasar tiempo de calidad juntos; los niños más pequeños pueden ayudar a agitar y servir, mientras que los niños mayores pueden estar a cargo de medir los ingredientes. ¡Descubre recetas saludables en este link … 

3~ Mantén una mente positiva

Obligar a tu hijo a comer algo que no le gusta o usar golosinas como recompensa, es la peor estrategia. Es mejor dejar que tus hijos prueben nuevos alimentos si lo desean, invítalos a que huelan y toquen los alimentos, esto puede ser tan fascinante como comerlos. Las palabras adecuadas, también pueden ayudar.

4~ Sé un modelo a seguir

Los niños a menudo aprenden observando lo que hacen los adultos. Demuéstrale a tus hijos que estás tomando las decisiones más saludables al comer bien, ya que lo más probable es que adopten tu estilo de vida.

5~ Dales snacks saludables

Enséñale a tus hijos a no comer bocadillos pesados ​​justo antes de las comidas y procura evitar a toda costa botanas azucaradas y/o procesadas, mantén siempre en tu alacena botanas saludables y nutritivas.


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