5 hábitos para lograr una piel radiante y muy buen humor

Publicado por Administración Wellness Store en

Muchas veces terminamos el año, sobre saturados de trabajo, estrés y arrastrando pésimos hábitos alimenticios que afectan no sólo nuestra salud, también el aspecto de nuestra piel y por supuesto nuestro estado de ánimo. Optar nuevos hábitos de alimentación es esencial para empezar un año nuevo con la mejor actitud y mucha energía.

1~ Dile NO al refresco

Las gaseosas están repletas de azúcares e infinidad de ingredientes químicos, que afectan directamente a nuestra salud.

2~ Bebe mucha agua, tisanas  y té verde

 La hidratación es muy importante para mantener el buen funcionamiento del cuerpo, ya que las células están mayormente compuestas por agua. Por lo tanto, el cuerpo utiliza el agua para mantener su temperatura, eliminar los desechos, y lubricar las articulaciones. Se ha comprobado que las tisanas y el té verde ayudan a beber la cantidad diaria, aportando muchos más beneficios.

3~ Conoce y consume muchos superfoods

Desde el cacao crudo hasta las bayas de goji, los superalimentos brindan grandes beneficios cuando se trata de mejorar la salud y aumentar los niveles de energía. Estos alimentos son potentes y ricos en nutrientes. Están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes, etc. y son más densos en nutrientes en comparación con otros alimentos.

4~ Consume grasas saludables para mantener estables tus niveles de azúcar en la sangre

A diferencia de lo que comúnmente se cree, consumir una buena cantidad de grasas saludables es la mejor manera de mantener una buena salud en general. El aceite de coco es un superalimento que ayuda a mantener un corazón saludable, refuerza el sistema inmunológico, mantiene estable los niveles de azúcar en la sangre, etc.

5~ Date tiempo para ingerir tus alimentos

Solo, en compañía de tus amigos o familia, date tiempo de poner la atención en tu comida, masticando despacio y disfrutando de ese momento, esto asegurará que la nutrición llegue a tu sistema completamente, con intención, gratitud y amor.


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