4 alimentos que ayudan a quemar la grasa y promover la pérdida de peso

Publicado por Administración Wellness Store en

Acelerar el metabolismo puede ayudarnos quemar la grasa corporal, sin embargo, la mayoría de los suplementos para "quemar grasa" en el mercado son inseguros, ineficaces o ambos.

Afortunadamente, se ha demostrado que varios alimentos y bebidas naturales aumentan el metabolismo y promueven la pérdida de grasa.

Te compartimos 4 alimentos que te ayudarán a lograrlo.

Recuerda que el ejercicio y el descanso son fundamentales para lograr mejores resultados.

1~ Aceite de coco 

El aceite de coco es rico en MCT, que pueden ayuda a acelerar el metabolismo, reducir el apetito, promover la pérdida de grasa y reducir los factores de riesgo de enfermedades del corazón.

A diferencia de la mayoría de los aceites, el aceite de coco se mantiene estable a altas temperaturas, lo que lo hace ideal para cocinar.

El consumo de hasta 2 cucharadas de aceite de coco al día puede ayudar a maximizar la quema de grasa. Asegúrate de comenzar con una cucharadita aproximadamente y aumenta gradualmente la cantidad para evitar cualquier molestia digestiva.

2~ Té verde

 El té verde es una excelente opción de bebida para la buena salud. Beber hasta cuatro tazas de té verde al día puede proporcionar una serie de beneficios para la salud, que incluyen aumentar potencialmente la cantidad de calorías que quema, ya que contiene cafeína y EGCG, que ayudan a aumentar el metabolismo, promover la pérdida de peso, proteger la salud del corazón y reducir el riesgo de cáncer.

3~ Huevo

El huevo es un alimento alto en proteínas que puede ayudar a reducir el hambre, generar saciedad, ayudar a la quema de grasa y proteger la salud del corazón.

Aunque las yemas de huevo solían evitarse debido a su alto contenido de colesterol, se ha demostrado que los huevos enteros ayudan a proteger la salud del corazón en las personas con mayor riesgo de enfermedad.

Los estudios han demostrado que los desayunos que contienen huevo reducen el hambre y promueven la sensación de saciedad durante varias horas en personas con sobrepeso.

Comer tres huevos varias veces a la semana puede ayudarte a quemar grasa y mantenerte con sensación de saciedad.

4~ Cacao

Complementar tu dieta con polvo de cacao crudo y orgánico puede mejorar la capacidad de tu cuerpo para metabolizar la grasa y utilizarla como energía. El cacao puede ayudar que los obtener mejores resultados para perder peso de varias maneras. Primero, ayuda a estimular la producción de serotonina en el cerebro. Este químico regula tu estado de ánimo y ayuda a suprimir tu apetito, lo que significa que a la larga consumirás menos calorías. Además, el cacao es naturalmente bajo en calorías.

También, puede provocar una respuesta antiinflamatoria, especialmente en el tracto digestivo. Reducir la inflamación en esta área reduce la hinchazón y mejora la funciones del cuerpo en general.

El polvo de cacao tiene un alto contacto de fibra, lo que ayuda al sistema digestivo para procesar y eliminar adecuadamente los desechos y toxinas del cuerpo. Además, está lleno de flavonoides, antioxidantes naturales que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y otras sustancias dañinas.

¡Pruébalos y platícanos tu experiencia!


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