3 tips para empezar a meditar y lograr buenos resultados.

Publicado por Consulta Wellness Store en


¿Cuántas personas creemos que la meditación es una tarea casi imposible? Y por eso ni siquiera nos atrevemos a intentarlo. Sin embargo, si llevamos un cabo estos puntos, los consejos pueden obtener buenos resultados en nuestra práctica y también mejorar nuestra salud física y emocional.

1 ~ Beber té verde
El té verde tiene un compuesto llamado L-Teanina, es un aminoácido que disminuye la ansiedad y aumenta la relajación. Después de 30 minutos de beber una taza de té verde se incrementan las ondas Alfa en el cerebro, las mismas que se producen cuando nos relajamos profundamente o meditamos. Por eso beber una taza de té verde es equivalente a meditar. ¡Mi favorito es el té verde de té Zen¡Ya que es orgánico y su sabor es muy bueno!

2 ~ Aromaterapia
Puede decirse que la aromaterapia es un arte antiguo de la percepción física y emocional, la percepción de los aromas, provocan estímulos que se transforman en salud física y espiritual. Parameditar se puede lograr:

• Purificar y preparar el lugar para la medicina

• Ayudar a alguien a la mente de los pensamientos cotidianos.

• Profundizar y serenar la respiración.

• Conseguir claridad mental

• Balancear los chakras

• Llevar la energía a la tierra

Armonizar la energía de un grupo

¡Me encanta el aceite OM roll on portable, por su aroma y porque lo puedo llevar conmigo a todos lados! h


3 ~ Respira
La mejor forma de acceder a un estado de meditación es tomar varias respiraciones conscientes. Sólo tienes que llevar a cabo una atención completa a la respiración, tratando de seguir un ciclo completo de inhalación y exhalación. Así permanecer por algunos minutos. Eso transforma tus pensamientos y aquieta la mente. ¡Inténtalo todas las veces que sea necesario!

Y recuerda que uno no se quedó atrás en la meditación, la meditación es una práctica que sucede en el aquí y el ahora.

 

 


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