3 remedios para obtener más energía

Publicado por Administración Wellness Store en

 

¿Te sientes con poca energía?

Pero si apenas es el comienzo de un nuevo año, ¿por qué te sientes sin energía? La realidad es que muchos luchamos con bajos niveles de energía en esta época del año, pues se oscurece más temprano, hace más frío y pasamos más tiempo en interiores.

Prueba estos simples remedios para aumentar tus niveles de energía y empezar con todo este año

PASO UNO: Romper el ciclo

La baja energía puede ser un ciclo vicioso: tomar demasiado café y no dormir lo suficiente puede hacer que nos sintamos agotados. Beber de 2-3 tazas de té verde  nos ofrece un aumento de energía con muy poca cafeína y sus efectos secundarios. También puedes añadir superalimentos a tu dieta diaria, como el cacao crudo y la maca, que son un energético natural.

PASO DOS: dormir

El descanso es fundamental para funcionar al cien por ciento, por ello te aconsejamos limitar el tiempo que pasas viendo las pantalla, por lo menos dos horas antes de acostarte para garantizar un buen descanso nocturno. Las investigaciones han descubierto que la exposición a la luz azul (que también incluyen a la computadora y teléfono) suprime la producción de melatonina, responsable de tener un sueño profundo. Puedes lograr un estado de relajación profunda por medio de la aromaterapia y meditación.

PASO TRES: estabilizar la energía

Ya sea que necesites un estímulo a media mañana o una cura para la crisis de las 3 pm que te ayude a estabilizar tus niveles de energía, te recomendamos siempre llevar un snack saludable, que te ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y que te aporte los nutrientes necesarios para obtener la energía que requieres. Prueba Nutrimix.


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