3 remedios naturales para disminuir la ansiedad

Publicado por Administración Wellness Store en

La ansiedad es un sentimiento de inquietud o miedo ante un posible peligro que puede ser cierto o imaginario. Responde a motivos personales y suele tener un origen no definido y generalmente basado en experiencias pasadas no agradables que vuelven al pensamiento presente, lo que la diferencia del miedo que es una reacción personal a un peligro más real e inmediato.

 

Si padeces un trastorno de ansiedad, es posible que no quieras recurrir a medicamentos, o al menos no como primera opción. No te preocupes, hay muchos remedios no farmacológicos seguros para la ansiedad, empezando por técnicas de mente y cuerpo, así como los alimentos o los tés que te calman.

1~ Beber té de manzanilla.                                                                                             Si tienes un momento de nerviosismo, una taza de té de manzanilla podría ayudar a calmarte. Algunos compuestos de la manzanilla se relacionan con los mismos receptores cerebrales que tienen los medicamentos como el Valium.

2~ Recurrir a la aromaterapia                                                                                          La aromaterapia es una de las formas más sencillas y efectivas de combatir trastornos como la ansiedad y el estrés. Solo tenemos que inhalar la esencia que elijamos para obtener sus beneficios, ya que los aceites esenciales ayudan a equilibrar el sistema nervioso, calmar la ansiedad o la angustia, luchar contra los miedos y ayudar a mejorar la autoestima.

3~ Aplicación de compresas de termoterapia                                                           Elegir este método nos ayuda a distender los músculos liberando la tensión acumulada y es un buen pretexto para darnos un espacio de relajación.


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