3 remedios (infalibles) para aliviar el estrés y la ansiedad

Publicado por Administración Wellness Store en

3 remedios estres

 

Todo el mundo siente estrés de vez en cuando ¿cierto? ya sea por un problema en el trabajo, los próximos exámenes, compromisos inesperados, la famosa falta de tiempo y un largo etcétera. El problema es que tratar de eliminar el estrés y no lograrlo sólo te hace sentir más estrés y, además, convierte a tu rutina diaria en un laberinto sin salida. Las cosas se ponen peor porque arrastramos el estrés 24 horas, lo que repercute directamente en nuestra salud y bienestar. Te compartimos tres remedios que puedes realizar en la comodidad de tu hogar para ayudarte a aliviar el estrés y la ansiedad.

1~ Bebe un té funcional de jengibre con té limón 

El jengibre es bien conocido por sus múltiples propiedades para desinflamar, fortalecer el sistema inmune, aliviar dolores, cólicos, y además posee vitamina B6, que estimula los receptores de serotonina, conocida como "la hormona de la felicidad". De este modo, al tomar té de jengibre, potenciamos el buen humor y nos alejamos la depresión.

2~ Meditación con aromaterapia

La meditación acompaña de aromaterapia es uno de los mejores métodos para olvidarte de las preocupaciones diarias. Tómate de 5 a 10 minutos diarios, encuentra un lugar silencioso, siéntate en postura fácil o en una silla con la espalda recta. Frota esencia de aromaterapia en tus manos y toma algunas inhalaciones largas y profundas. Cierra los ojos y simplemente nota tu respiración, los sonidos que te rodean, la temperatura del ambiente. Mientras continuas respirando y disfrutando del instante presente.

3~ Sal a dar un paseo

Cuando el estrés y la ansiedad nos sobrepasan, lo mejor es salir a caminar un poco. Observar el entorno y simplemente disfrutar de cada paso. Salir de nuestra rutina y entorno nos permite ver las cosas con mayor claridad. Aprovecha ese momento para disfrutar de una botana de cacao que te ayude a sentirte mejor.


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