3 pasos para transformar tu vida antes de que termine el año ¡Comienza un estilo de vida Wellness hoy mismo aprovechando las promociones del Buen Fin!

Publicado por Administración Wellness Store en

No es necesario esperar a que termine el año para dar luz verde a las resoluciones que nos harán mejorar nuestra calidad de vida y movernos hacia un estilo de vida más saludable. ¡Así que basta de pretextos, comienza hoy mismo practicando estos prácticos consejos!

Recuerda que la constancia crea hábitos…

1~ Todo empieza en la nutrición

Posiblemente has escuchado la frase: “eres lo que comes” y esto es 100% real. La nutrición es la base de un estilo de vida saludable y aunque no siempre es fácil cambiar los hábitos alimenticios, cada vez existen más y mejores opciones para llenar tu alacena de alimentos exquisitos, ricos y llenos de nutrientes. Siempre elige una dieta rica en vegetales, grasas saludables, alimentos enteros, orgánicos y superfoods. Elimina los productos procesados, azucarados de tu vida, notarás la diferencia.

2~ Aprende a lidiar con el estrés

A veces, el estrés y los hábitos poco saludables van de la mano, y el estrés siempre pasa la factura. Explora técnicas para aliviar el estrés, como meditación, ejercicios de respiración profunda, imágenes guiadas, yoga, escribir un diario para liberar los pensamientos estresantes o bien utiliza la aromaterapia, que nunca falla.

3~ Qué el ejercicio y tú sean uno mismo

 Comienza a incorporar el ejercicio en tu rutina diaria por lo menos 30 minutos al día. El ejercicio no solo quema calorías y grasa al mismo tiempo, además fortalece los músculos y los huesos, libera sustancias químicas en tu cerebro que te hacen sentir bien y eso provoca que desees más. El ejercicio puede reducir el estrés, aumentar tu nivel de energía, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de muchas enfermedades, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y varias enfermedades crónicas. Comienza caminando sólo 10 minutos al día y continúa aumentando la duración y la intensidad de tus sesiones de ejercicio. Al terminar date un apapacho aplicando compresas de termoterapia  para lograr un descanso profundo.


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