3 formas de reducir el estrés en tu día a día

Publicado por Administración Wellness Store en

Cuando las horas comienzan a hacerse demasiado pesadas, hay demasiadas cosas que hacer y parece no haber tiempo para todo, porque además no sólo están las responsabilidades laborales sino que además hay que cumplir con asuntos de la vida personal y encima se tiene una familia que atender, el estrés puede incrementarse de forma notable.

Sigue estos consejos que te ayudarán a reducirlo:

1~ Haz una cosa a la vez Es hora de dejar atrás el hábito de la multitarea. En alguna ocasión esporádica puede resultar efectivo pero en realidad lo que ocurre es que la productividad baja y ninguna de las cosas se hace de la forma más eficiente posible. Tampoco ayuda estar pendiente de las numerosas redes sociales mientras se realizan las labores, ya que aparte de perder eficiencia se genera tensión.

Debes darle siempre prioridad a las tareas más importantes o de mayor dificultad. Así tendrás garantía de conseguir completarlas sin tantas complicaciones, optimizando tiempo y evitando una acumulación de tensión. Aprender a concentrarte te permitirá lograr mayor productividad.

2~ Utiliza aromaterapia Hay diferentes formas de utilizar la aromaterapia y de esta manera aliviar los efectos que el estrés le produce a tu organismo. Algunas de sus formas de utilizar los aceites esenciales son: a través de la inhalación, por medio de la difusión aérea o de modo tópico. La manera más sencilla de aplicar aromaterapia es a través del aroma y puedes practicarla en cualquier lugar, simplemente vertiendo unas gotitas del aroma que desees en un pañuelo y aspirando su esencia. Al oler los aceites, las moléculas van directamente hacia el sistema nervioso produciendo un efecto inmediato. Conoce nuestra línea de productos de aromaterapia 

3~ Come más chocolate oscuro El chocolate es un poderoso ansiolítico y los episodios de estrés se pueden contrarrestar en parte con el consumo de cacao. No sólo por su poder antioxidante este alimento se encuentra entre los alimentos anti-estrés, sino también por su poder de reducir la presión sanguínea lo que provoca en el cuerpo una sensación de calma y relajación.

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