3 alimentos que te ayudan a mejorar la función del cerebro

Publicado por Administración Wellness Store en

3 alimentos

Es bien sabido que los alimentos saludables ayudan a la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades. Los comemos para obtener los nutrientes adecuados, para sentirnos mejor, para evitar el aumento de peso, etc. Es bastante sorprendente cómo lo que comemos afecta de manera directa y completa la forma en como estamos y cómo vivimos. Por supuesto que esto no excluye a la salud d nuestro cerebro. Los alimentos y bebidas pueden afectar la memoria, el estado de alerta y la agudeza, la prevención de enfermedades y la mayoría de los demás aspectos relacionados con la salud del cerebro. Por eso te compartimos esta lista de "alimentos cerebrales" que pueden estimular tu mente y mantener tu cerebro sano.

1~ Té verde

La ventaja más clara relacionada con el cerebro de tomar té verde es que la cafeína puede proporcionar un impulso mental e incluso mejorar la memoria, además de generar un estado de alerta y la claridad. También ayuda a prevenir el Alzheimer. Sin embargo, el té verde también tiene beneficios cuando se trata de otro aspecto de la salud mental, ya que proporciona un aminoácido llamado L-teanina que tiene efectos calmantes y relajantes en el cerebro. Esto realmente hace que este tipo de té sea un tipo único de sustancia para alimentar al cerebro, ya que puede aumentar el estado de alerta y facilitar la calma al mismo tiempo.

2~ Chocolate oscuro

Los nutrientes antioxidantes llamados flavonoides que se encuentran en chocolate oscuro, ayudan a mejorar la memoria. En pocas palabras, las personas que comen chocolate negro con frecuencia suelen tener recuerdos más agudos que los que no lo hacen, y se cree que también podría haber algunos beneficios a largo plazo en relación con el deterioro mental. El chocolate negro también se ha demostrado que pone a las personas en mejor estado de ánimo.

3~ Nueces

Las nueces son excelentes para tu cerebro a largo plazo. Son buena fuente de la vitamina E antioxidante, que se asocia con un menor deterioro cognitivo a medida que envejeces, y sólo necesitas un puñado de ellas al día para obtener este beneficio. También son ricas en aceites esenciales y aminoácidos que ayudan a tu enfoque.

 


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