21 días de reto: cuerpo de verano #SummerBodyChallenge Parte 1

Publicado por Administración Wellness Store en

verano

¡En tres cortas semanas, estarás en camino a lograr un increíble cuerpo de verano con este reto! Te proporcionaremos nuevas recetas y consejos para perder peso y cultivar hábitos saludables. Para obtener mejores resultados, intenta hacer ejercicio durante al menos 30 minutos, 6 días a la semana. ¡Ponte en marcha!

Día 1: Hacer un plan de dieta

Planear lo que va a comer durante la semana evitará que consumas bocadillos poco saludables. ¡Toma 10 minutos hoy para planificar tus comidas para la semana, y luego visita nuestra tienda en donde encontrarás ingredientes y recetas para lograr tus objetivos!

Día 2: ¡Muévete!

Prueba un nuevo entrenamiento hoy. ¡Desafíate a ti mismo con un entrenamiento en en cual trabajes el cuerpo completo!

Día 3: ¡Bebe más agua!

Las mujeres necesitan aproximadamente nueve vasos de agua cada día, ¡y un poco más si estás haciendo ejercicio! Para asegurarte de que estás bebiendo suficiente agua, programa una alarma en tu teléfono o computadora para recordar que debes beber. El agua ayuda a combatir la hinchazón y te dará sensación de saciedad por más tiempo, ademas hará que tu piel se vea hermosa.

Día 4: ¡Intenta otro nuevo entrenamiento hoy!

Nada como un entrenamiento de alta intensidad para sentirse fuerte y tonificado. ¡Prueba el desafío de saltar la cuerda o un entrenamiento HIIT a todo volumen!

Día 5: Beber (más) té verde 

El té verde está lleno de antioxidantes y ayuda a promover la pérdida de peso al aumentar tu metabolismo. El té verde también puede ayudar con condiciones de salud como diabetes, colesterol alto, enfermedades del corazón, presión arterial, problemas de la piel y mucho más. Prueba bebiendo entre 3 y 5 tazas al día en lugar de café y/o refresco.

Día 6: ¡Hora de probar un nuevo entrenamiento!

Hoy atrévete a probar un entrenamiento de ABS a toda intensidad. Puedes buscar en plataformas como Youtube 

Día 7: ¡Es hora de preparar tu comida para una semana exitosamente Wellness!

Tómate el tiempo esta noche para planificar tus comidas para la próxima semana. Planea tres comidas y dos meriendas cada día. Asegúrate de tener los snacks saludables a la mano que te salvarán de los temibles antojos.

¡Mantente al pendiente de nuestra próxima publicación para continuar con el reto de cuerpo de verano!

 


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